본문 바로가기

전체 글8

착한아이 증후군이란? (개념, 인정욕구, 회피, 결론) ‘착한 아이 증후군’이라는 말을 들어보신 적 있으십니까? 심리 콘텐츠에 자주 등장하는 주제라, 심리학에 관심이 있으시거나 SNS를 활발하게 하시는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이 증후군에 대해 쉽게 설명해 드리자면, 어린 시절부터 주변의 기대에 맞춰 행동하며 자란 이들이 성인이 되어도 여전히 타인의 인정을 갈구하고, 자신의 감정을 억누르며 회피적 성향을 보이는 현상을 말합니다. 이 글에서는 착한 아이 증후군의 특징과 함께, 그 이면에 숨겨진 심리적 메커니즘을 알아보려 합니다.착한 아이 증후군착한 아이로 자란 사람들의 숨겨진 불편함착한 아이 증후군은 쉽게 설명하자면, '남의 말을 잘 들으면 착한 사람'이라는 생각이 강박관념이 되어버리는 증상을 말합니다. 이러한 증상이 콤플렉스 중 하나가 되어 '.. 2025. 5. 30.
직장인 자가심리 테스트 (스트레스, 성격 유형, 자존감) 직장인이라면 모두들 공감하실 겁니다. 바쁜 업무와 복잡한 인간관계 속에서 오늘도 열심히 하루하루를 버텨가며 살아가는 직장인에게 가장 필요한 것은 자기 자신을 이해하고 감정을 조절하는 것이 매우 중요하다는 것을 말입니다. 그중에서도 특히 스트레스 관리, 성격 유형 파악, 자존감 회복 등은 직장생활의 질을 높이는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 직장인을 위한 자가심리 테스트를 통해 내면을 진단하고, 보다 나은 일상과 업무환경을 만들어가는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 스트레스스트레스 지수를 파악하는 첫걸음살아가면서 사람들은 모두 저마다의 고통을 겪고 살아가는 것이 일반적입니다. 그러나 아직까지 수직적 조직문화가 판을 치는 상황에서 그러한 집단에 속해 하루 중 꽤 많은 시간을 보내야만 하는 직장인에게 스트레스.. 2025. 5. 30.
현대인 스트레스 해소법 (디지털디톡스, 수면, 요가) 현대 사회는 빠른 속도에 초점을 맞춘 정보 과잉으로, 끊임없는 연결성으로 인해 전례 없이 많은 스트레스를 유발하고 있습니다. 스마트폰과 인터넷에 과도하게 노출된 뇌는 쉽게 피로해지고, 불규칙한 수면과 신체활동 부족은 알게 모르게 스트레스를 더욱 가중시키기까지 합니다. 이 글에서는 현대인이 직면한 대표적인 스트레스 원인을 분석하고, 디지털 디톡스, 수면 개선, 요가라는 3가지 구체적인 방법을 통해 일상에서 실질적으로 스트레스를 완화할 수 있는 전략을 알려드리려 합니다.디지털디톡스: 뇌를 쉬게 하자아마 모두들 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰 화면을 마주하며 하루를 시작할 것입니다. 푸시 알림, 메신저, 뉴스, 소셜미디어까지 끊임없이 정보를 소비하는 이 생활 패턴은 당연하게 뇌에 과도한 자극을 주며 스트레스를 .. 2025. 5. 29.
20대 감정조절법(취업준비생, 인간관계, 자기 이해, 결론) 흔히들 20대는 인생에서 가장 많은 도전과 변화를 경험하는 시기라고들 합니다. 학업에서 사회로 전환되는 시기, 그로 인한 취업 준비, 인간관계에서의 갈등 등 다양한 요인들로 인해 스트레스와 감정 기복이 복합적으로 유발되는 시기라고 할 수 있습니다. 이 글에서는 그런 20대가 겪는 스트레스의 원인을 이해하고, 감정을 건강하게 조절하는 실질적인 방법들을 소개하려고 합니다. 특히 저처럼 취준생이거나 대인관계에 민감한 사람들, 그리고 자아를 찾아가는 과정에서 힘들어하는 이들을 위해서 구체적인 가이드라인을 소개해 드리려 합니다.취준생 감정관리 전략20대 중 많은 이들이 취업 준비 과정에서 심리적인 불안을 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 저도 취준생으로 과거에 엄청난 불안에 허덕여 본 적 있기에, 남일처럼 느껴지.. 2025. 5. 29.
심리 상태 자가 진단 방법 (우울, 불안, 공황) 일상 속 스트레스가 쌓이면서 많은 사람들이 무기력함과 불안, 혹은 가슴 두근거림과 같은 다양한 심리 증상을 경험하고 있습니다. 그럼에도 대부분의 사람들은 이를 "괜찮겠지"라며 쉽게 넘깁니다. 본 글에서는 우울, 불안, 공황 증상에 대한 자가진단 방법을 통해 자신의 현재 심리 상태를 점검하고, 필요할 경우 전문가의 상담이나 치료로 연결될 수 있도록 돕는 정보를 제공하려 합니다.우울 자가진단여기서 언급하는 우울증이란, 단순한 기분 저하를 말하는 것이 아닙니다. 정말 일상생활에 영향을 줄 정도로 감정과 에너지가 지속적으로 심각하게 저하되는 상태를 말합니다. 자가진단을 위해 아래의 문항 중 2주 이상 지속된 증상이 있는지 스스로 체크해 보는 것을 추천드립니다.아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 무기력하다.예전에.. 2025. 5. 28.
MZ세대 심리 특징은? (감정 표현, 공감, 회피, 결론) MZ세대는 밀레니얼 세대와 Z세대를 통합하여 지칭하는 신조어입니다. 이러한 MZ세대는, 기존 세대와 다른 디지털 환경에서 자라오면서 기존세대와 다른 감정 표현 방식과 심리적 반응을 보이는 집단을 의미합니다. 그렇기에 MZ세대가 보이는 정서적 특성과 사회적 상호작용 방식은 심리학적 논의로 다양하게 주목을 받고 있습니다. 본 글에서는 MZ세대의 대표적인 심리 특징인 감정표현 방식, 공감 능력, 그리고 심리적 회피 성향에 대해 집중적으로 탐구해 보려 합니다.감정표현: 솔직함과 디지털 의존MZ세대는 이전 세대에 비해 감정을 표현함에 있어서 보다 더 솔직하고 적극적인 성향을 보이는 것을 알 수 있습니다. 그러한 이유 중 하나라 할 수 있는 점은 MZ세대는 사회적 규범에 얽혀 다른 사람에게 보이는 사회적 체면보다는.. 2025. 5. 28.

티스토리툴바